為了讓佛友們有機會練習所學的禪修方法，寂靜禪林教育組在2023年4月30日的慈心禪一課程結束後，安排了從六月至八月共三次的禪一共修，於每月的第一個星期日早上八時三十分至下午五時在禪林進行。於八月六日的禪一共有33位佛友參與。
學員們分為兩組進行活動，精進組報到後就自行移步到沙門樂住全程禪修用功，初學組則在講堂依照流程進行。首先，由靜雅老師教導大家佛門行儀中的頂禮方式、禪坐前的七支坐法、十字調法等。禪戒法師則給學員佛法開示並教導禪修的基本用功方法。
師父在開示時提到修行的主要是要改變壞習慣，培養好習慣，學習讓心平靜，最終的目的就是解脫生死。修行切忌只持有三分鐘熱度的態度，需有恆常心，細水長流定時充電所帶來的力道會更為強大。定期參加課程以提升自己對佛法的認識，通過身體、言語和心念省查自己，如有偏差應加以修正，若在修習佛法的路上碰到瓶頸，可主動地請教善知識。我們是在何時修行呢？就在六根觸六境之時，省察自己的身、口、意業，是否與善法相應，以四正勤的方式修學，斷惡修善。所以修行不只是在禪堂，而是在每一天的生活中。
下午一點，寂緣老師帶領大家一起練習瑜珈，並巧妙地以呼吸及放鬆技巧，引導學員們逐漸進入禪修靜坐狀態。學員們繼續用功到下午三時許。
禪一結束之前，大家集合在客堂分享學習心得。很多初學者反映當天在禪修過程中面對身體的干擾如腳麻、腰痛、不能覺知到呼吸、妄念常常出現等情況，影響了專注力。禪戒法師耐心地一一給予解答及提供一些自我調整的方法。很多人在平日時，心是處在散亂的狀態，一旦靜下來時會發現心到處向外攀緣，學習培養專注力後就會比較容易看到自己的煩惱。佛陀有教導許多種對治煩惱的方法，如修習安般念可對治散亂心，嗔心生起時可以用慈心來對治等等。我們會注意到身體的疼痛是因為注意力已經離開專注的所緣，這時可嘗試把專注力拉回到呼吸上，不必因為痛而起煩惱。法師也勉勵大家要聞思修三者並重，從聽聞中建立正確的見解，從思維中更加深入了解佛法，再一進步訓練專注力，加強自我的觀察力，學習止惡增善。
多數的學員通過禪一體驗到禪修時帶來的平靜，覺得很法喜。2023年八月份的禪一讓參與的學員們充電滿滿，滿心歡喜地離開禪林，踏上回家的路程。
后續
為了學員們能夠持續保持對禪修的熱誠，依靠共修的力量持續鞭策自己勤加練習，教育部也規劃了雙週一次的半日禪，於8月20日開始。此活動將在位於Alamesra的寂靜禪林教育中心進行，歡迎大眾一起參與。凡有興趣參與者請加入此 WhatsApp
文/靜傳
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