願我保持快樂

我一直覺得能參加這次在朝元寺舉行的慈心禪修,是此生的福報。生命來到中年,往往把自己鎖在慣性的思維中。以為身邊的人配合我來生活是理所當然,不知不覺堅持了許多的價值觀,也有許多的分別和喜惡 。這些煩惱說是習氣也好,是業力也好,總是讓我內心糾葛。進入慈心的世界裡,沒有忿怒,沒有愁恨;只有謙恭柔和,安穩和快樂。

記得禪修回來,心中滿滿的歡喜。但是一進家門考驗就來了,有人不停的看電視,有人不停的打電腦,我非常不高興。正想大聲發飆,突然想起一個禮拜來一直練習的慈心四句。「 願我沒有敵意, 願我沒有瞋恚,願我沒有痛苦,願我保持快樂!」 唸著唸著,胸口糾在一起的氣不知不覺化開了,我把心放平靜之後慢慢整理行李,看書做家事。好像沒人來干擾我,家中一片平靜安祥和樂。那天因為我降服了瞋恚的心,少生一次氣,家人也擁有一個寧靜的下午。

接下來的生活,我已經把慈心四句變成我的護身苻。遇到不順遂的事,情緒要開始翻滾的時候,我馬上有警覺。先深呼吸,然後把慈心四句反覆誦唸,覺得有如烏雲散去,理性許多。我覺得自己是多麼容易情緒失控的人,而且,也是主觀意識很強的人,總是拿自己的價值觀去解釋別人的行為,往往引起自己的許多偏見和不滿。

我覺得生活在慈心禪中讓我的心柔軟了;師父說得對,諸事無常,世間任何情事物沒有一樣是永遠不變。情緒起浮消沉也是一波波,我們應該容許自己的情緒發生,但不要緊緊抓住那個恨、那個怨,久久不肯放掉。我深深覺得越輕易止息瞋恨的人,生活越清安和氣。所以當我心中誦著「願我沒有敵意!」的時候,很多的不滿和憤怒都在瞬間化解了。

現在每天靜坐,時間長短不一定。在慈心學到的身心調柔方法,先坐正然後腰往上挺直 ,導正自己將要下沉的氣, 然後身體放鬆, 經過這樣的練習我在靜坐時更容易坐穩坐定。之前右腳受傷,無法盤腿,這次竟然在身心調柔之後可以盤坐不動半個小時。我覺得這是一個進步,靜坐成為一種愉悅和享受,不再被隨時要到來的腿麻所困擾。

從美濃慈心禪回來已經一個月了,但是朝元寺的一草一木人仍歷歷在目。令我難忘朝元寺大殿前寧靜的庭院,山門進來的廣場大樹下我常常在那兒散步,在那兒修慈心四句;在往淨慧堂上坡的路上,常見蝴蝶蜻蜓飛舞在兩旁。我難忘清晨四點的打板聲、鐘聲和鼓聲。我懷念滿天的星斗,更懷念開印師父滿臉的笑容。禪堂裡的行禪經驗,與二十幾位出家師父共修,與一百二十位來自全省各地的師兄師姐共濡佛法;開印師父又精湛又詼諧的開示教導;這一樣一樣都是人間至寶。願我能持續覺察自己,願我能對身邊的人散播慈悲心,願我遠離敵意、瞋恨和痛苦;願我永遠保持快樂! 感謝所有護持我禪修的大德!願您們幸福,安穩和快樂!

文/李琳香
2008年
(載自http://www.kyba.org.tw/board/showbbs.asp?bd=1&id=100&totable=1

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