經文往下，佛陀就有解釋。他說：我們一個人怎麼在保護自己當中，又去保護別人？佛陀說：就是藉由修習、多修習四念住。此句經文沒有說四念住，不過，我們都知道，這部經主要講的是四念住，故而有所謂修習、多修習，即是指四念住的修習。
其次，我們如何在保護他人當中，來保護自己，佛陀說：有四個關鍵的內容：第一是忍辱（khantiyā），第二是不害（avihiṃsāya），第三是慈心（mettacittatāya），第四是憐憫（anudayatāya）。
我們對眾生要有忍辱、不害、慈心和憐憫。我們能夠做到，這樣就是在保護自己。
文/寂靜禪林方丈開仁長老
2021年7月28日
