2026年4月3日（五），寂靜禪林於教育中心舉辦【安般念禪修入門】一日營，由方丈親自指導。課程內容循序漸進，兼顧理論開示與實際禪修，吸引多位初學與進階學員參與。此次課程以培育對呼吸的覺察力為核心，引導學員認識身心狀態，學習在日常生活中培養喜悅、輕鬆與安詳。

上午以方法指導與實修為主，下午則配合身心調適與進一步練習。整體安排緊湊有序，從報到、開示、禪修，到瑜伽伸展與回向，層層遞進，幫助學員逐步建立穩定的修習基礎。

開示中，方丈指出，修行的核心在於認識自心。眾生多半不明了自己的身心，故隨境起伏，難得安穩。安般念正是回到當下、安住身心的有效方法，透過覺知自然呼吸，將散亂的心帶回當下，逐步培養穩定與清明，進而建立覺察與定力。

下午安排的瑜伽伸展，有助於放鬆身體、調整久坐帶來的不適，亦為後續禪修提供支持。隨後進行第二輪指導與實修，使學員在既有基礎上進一步深化體驗。

活動最後以大合照與回向圓滿結束。此次一日營為初學者奠定入門基礎，也為持續修行者提供深化與調整的機會。未來禪林將持續舉辦相關課程，引導大眾於日常中培養正念，安住身心。

文／覺雲