課程內容精要：

主題：「漫長的修行路，修道之心如何漸行漸長」

主講：德學長老尼

長老尼一開始就提到「出家的動機」很重要。出家就是從俗家進入非家的家，即三寶的家，持有良好的動機及歡喜約制自己是令自己能如法和樂的主要原因。出家修行是不容易的，要有明確的目標，才有情感上親切的動力。此修行之路並不是一帆風順的，有時會有重重的困難挫折，所以出家者要有堅持力。

道心就是對修行的理解而產生對修行的好樂及采取行動。此外，道心也是有理想（明確目標）、有情操（深切信仰）的明了意志行動。於道心的修習上，對初出家者而言，修行的目標是遙遠的、不清楚及不確定的，情意上比較浮動，信心難立而易失，需通過正聞熏習，目標才能逐漸確立。

當了知佛陀的殊勝之處，就會觸到自己的許多不足之處，如此我們才會生起欣上厭下的心，想更上層樓，樂上慕道，從而激發精進修行的動力。

在修行的過程中，情感的調理是不容忽略的。修行的正確起點就是「認識自己」。承認自己還是凡夫，才能找到應該學習的「學力」，知道自己的起點，以平常心去看待自己的不足及問題，誠懇、謙虛地學習，一步一步地往前走。這種不勉強的學習方式，才不會給自己造成太大的壓力。

我們需要常憶念三寶，每日都三歸依，以三寶作為模範學習，而不是在形式上做早晚課。「常拜佛」不是說拜佛是了不起的法門，而是單純的禮敬，沒有諸多的欲求，多拜佛可以去除我們的憍慢和修行上的障礙。

修行者需警覺於日常的見聞覺知，以培養正知力。常保持高度的警覺，觸境時要先放下反應和感受，才能看清自己的問題。有正知力才能徹見一切法皆空、明了緣起中因果的聯繫關係。

無論是故意或是因無知而犯錯，都要看到犯錯後所帶來的傷害，見過患才會改過，雖然轉化的過程中很辛苦，但這是最落實的精進。雖然要有耐心地面對錯誤很困難，但唯有如實面對時，才有機會轉化，一旦改過，就是新的自己。犯錯時不要給自己找理由推搪，應該要求自己改過，也不宜自我泄氣，要鼓勵自己，跌倒了再爬起來，每天期許自己要在某一方面去努力。在自我鼓勵之時，也別忘了要慈悲與他人分享，以提攜他人。

長老尼在最後的總結中提到：要感恩一切逆順因緣，接受逆境，懷著感恩心去學習和吸收，讓自己變得柔軟、謙虛，這才有更好的成長。我們要重視後天的努力，第一念可能不容易把握，但要學習注意自己的身口意，不要造作太多未來因果的負擔。真正的精進是要踏實，從明白佛法中得到快樂，因快樂再推動精進，一直到超越煩惱為止。

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