一、待在家該怎麽度過？

平常在外面活動比較多的人，對於疫情期間被限管呆在家裡，有時是需要適應的。但是如果你想一想。當自己一個人乘搭飛機，一個人坐船，一個人坐遠途的火車，你就會發現，其實每個人都會有獨處的機會。不管在家裡還是在外面。獨處就是要給自己安排一個時間表，讓自己在這段時間過得充實，又不會無聊寂寞。充實自己有很多方法，有些人是用五欲的方式，讓感官的疲勞促使自己累了就睡著度過獨處的時間。有些人是用充實自己的方式來度過獨處的時間。不管你用哪一種方式你都會知道，它的結果是截然不同的。當你懂得安排自己的生活時間表，什麼時間做什麼事，如何讓自己度過獨處，那麼你將會明白，其實疫情期間待在家裡並不是那麼困難的事。可以跟家人組建溫馨的家庭生活，雖然不能跟親朋好友常聚會，但可以通過網絡視訊等方式保持聯繫，只要時間安排妥當，一天過一天，其實不會閑著沒事的。如果把閑著的時間善用來充實自己，或對之前的工作不滿意，或發現有的缺失或者不足的地方，趁著這期間給它補強，也是一件好事。好好的養精蓄銳、韜光養晦。當自己的思想日趨成熟，你會發現，其實獨處是進步最好的磨練。不要害怕它，就把它當作是一門功課，和家人及朋友一起做大家能夠和樂愉快的家庭共約，在家裡共同遵守一個時間表，我想這是一個不錯的選擇。

二、沒有或很少積蓄怎麽辦？

在這個時代當中，張開眼睛就需要用到錢。所以很多人平常就是有錢有權才有安全感。其實我們不妨想一想，當自己年輕的時候，還是孩童的時候，我們沒有多少零用錢，一切由家庭供給，我們還不是一樣的平安長大嗎？所以在這個疫情期間，突然停工或者無法工作，減少了不少金錢的收入，倘若加上自己沒有儲蓄的習慣，內心必然會有很多焦慮不安。雖然我們也知道疫情總會過去。但是當下我們應如何讓自己不安的心安撫下來呢？那自己就要去規劃自己手上僅有的錢之開銷，我們過去不該買的，沒有用到的就不再亂花費了。我們從不知道有一天，這個社會的結構，這個疫情的考驗會那麼的殘酷。所以我們應該要安下心來跟家人一同討論，我們把家庭成員集合起來，看看目前這種狀況，大家是否有共識一起來度過。有些問題不要藏在心裡，自己沒辦法解決，就會鑽牛角尖。既然能夠有朋友和家庭，我們就應該把自己的問題提出來和大家討論。我想如果是真誠的話，家人會協助我們的，也會幫助我們度過這個困難。

三、社交與人際活動轉變太大？

這一次的疫情打亂了很多原本全球人所安排好的步伐和工作，也讓許多工作和學習，因此改變了形態。從面對面或從聚會中的學習，調整到網絡視訊熒幕上的互動，我們也知道這跟現場是有些差距的。但是我們為了要防範疫情的擴散，我們就該好好的去適應這一個很大的調整。不管是社交或者人際活動，從面對面到熒幕上的對話，這當中都需要適應。如果我們把它視為只是短暫的一個步調，內心就不會太過於忐忑不安。如果遠距離的視訊的學習與互動，帶來了一些隔閡或一些說不清楚的事情，那也是在所難免的。但是如果我們真誠用心的，努力的鼓勵大家都都呆在家裡用這種網絡、電話的方式互動的話，一段期間後，我想疫情自然會減少擴散。這時候慢慢的就會有改變的因緣出現，我們不要認為事情都是絕對及永恆不變的，否則我們沒有辦法讓自己去適應新的改變和新的因緣。外面的社交減少了，那就多花一點時間，在有意義的事情上用功。不管是為了自保還是為了家庭，還是為了朋友們，這種調整是需要的，而且應該也要維持一段時間。想想如果自己的堅持，自己的配合，自己的用心，能夠讓疫情減緩，那我想很多身邊的人也能夠感受到我們的付出。也因為這樣，彼此正向的思維、正向的影響，那這個疫情的調整讓大家一起來適應，就不會覺得很難度過了。

文/寂靜禪林方丈開仁長老
2020年4月3日