寂靜禪林的僧伽教育課程，特邀台灣的果光法師在網上為僧眾授課，果光法師現任於法鼓山僧伽大學女眾副院長、法鼓文理學院生命教育碩士學位學程助理教授。法師近三十年出家的僧涯裡，參與僧教育已有二十多年，對培育僧才有著豐富的教學經驗。

此課程的主題為「悲智願行的出家之路」，其有三堂課，日期是7月13日、20日及27日，時間是下午2:30-4:30p.m.，分別將以三個子題開示，即：（一）「僧格養成之關鍵：自我覺察」，（二）「修行瓶頸之跨越：懺悔感恩」，（三）「如來家業之推動：理事圓融」。

於第一堂課開示之前，果光法師帶領大家先放鬆身心片刻，才正式進入正題「僧格養成之關鍵：自我覺察」。法師剛出家時，常會自問：期許成為什麼樣的出家人？結論是從理、事、願來建立「悲智願行」的出家之路，即開展出此課程的三個子題的內容。

果光法師提到僧格養成之關鍵就是要「自我覺察」。若要培養真正能夠住持正法的人才，需具足正知正見、戒定慧三學並重、身口意清淨。從身、口、心三種儀態的熏陶，完成高品質的僧格，方能負起淨化社會、廣度眾生的任務。「自我覺察」的訓練，首先需「覺察習性」，習性重的人，煩惱也會相對地重，雖說習性不容易立刻改變，但我們還是要練習改。之後，還要進一步「覺察心念」，隨時隨地覺察自己的心念是處於什麼狀態，如果出現煩惱，就要用觀念及方法來幫忙調伏，使心靈漸漸明淨，貪瞋邪見之火漸漸消滅，此便是無私無我的偉大人格顯現。

法師介紹了如何用「四念處」（身、受、心、法）的方法來「自我覺察」。除了講解四念處之身念處的十四種練習、受念處的九個要素、心念處的觀照十六種心及法處的五種方法的內容之外，也分享了有助於自我省察的記錄表，如身體鬆緊覺察紀錄和情境自我觀照紀錄表。法師還舉例說明，無論是拜佛或是經行，皆可練習四念處。

約一小時半的開示後的問答環節，法師為學員解答疑問，此外也分享了自己出家道路上所經歷的種種考驗和逆境，及如何去面對和處理。果光法師深入淺出的開示，及提供了在日常生活中自我覺察實際練習的方法，讓大眾受益匪淺，法喜充滿。

文/見林