禪坐共修莫害怕腰酸背痛，
腿再麻再痛也不會斷……。

只要歡喜之，隨喜學習，
慢慢地您就會感受到──
盤上腿才知道自己耐心這麼差；
想專注所緣才發現散亂心如此嚴重。

不用氣餒，
其實成長需要時間，需要耐心……。

相信自己，一定能種下止觀成就的善因，
也不要羨慕或妒忌誰，水到自會渠成！

來，一塊出發吧！

好文分享～摘錄自「不虛此行」第65頁